Ancorar - Ajustamento Emocional face aos Eventos Meteorológicos Extremos em Portugal
No âmbito da iniciativa “Ancorar - Ajustamento Emocional face aos Eventos Meteorológicos Extremos em Portugal”, disponibilizamos este guia de apoio, concebido para ajudar a população a compreender e a lidar com o impacto emocional associado aos eventos meteorológicos extremos ocorridos em Portugal durante os meses de janeiro e fevereiro de 2026.
O guia procura promover o ajustamento psicológico, reforçar o sentido de segurança e apoiar o desenvolvimento de estratégias de coping a nível individual, familiar e comunitário. Dirige-se a todas as pessoas que possam ter sido afetadas, de forma direta ou indireta, por estas situações, quer seja através de perdas, danos materiais e alterações importantes no quotidiano, quer seja pelo aumento de preocupação, insegurança ou sobrecarga emocional. Ao longo deste guia, poderão ser encontradas informações sobre reações emocionais frequentes após situações de tempestade e instabilidade meteorológica severa, bem como orientações práticas para lidar com o stress, a incerteza e o impacto das mudanças vividas, com base em estratégias sustentadas pela evidência científica.
Este material não substitui o acompanhamento psicológico, mas pode constituir um primeiro recurso de apoio e orientação após os acontecimentos recentes, facilitando o acesso a estratégias de autocuidado.
Para aceder e descarregar este guia clique aqui.