UC+Ativa: Caminhada e Corrida
Seja ou não iniciante, o grupo de Caminhada e Corrida, promovido pelo Desporto UC, adapta os treinos à condição física de cada participante.
Correr ou caminhar é das atividades físicas mais comuns e transversais a todas as idades. “É um grupo bastante inclusivo, aceitamos pessoas de diferentes contextos, sejam elas completamente iniciantes ou com alguma experiência naquilo que é a corrida ou a caminhada”, conta o treinador de Caminhada e Corrida, João Figueiredo. O grupo reúne-se todas as quartas-feiras, pelas 18h30, junto ao Pavilhão 1 do Estádio Universitário.
É uma atividade física que a pessoa pode praticar por si, mas em grupo há uma maior motivação e entreajuda. Na modalidade de Caminhada e Corrida do projeto UC+Ativa, “há uma adaptação à condição física de cada pessoa”. A prática é antecedida por exercícios de aquecimento e são também dadas “algumas dicas de trabalho para realizar fora das aulas”, destaca João Figueiredo. Por exemplo, para alguém que está a iniciar a prática física é recomendado começar com “percursos de poucos quilómetros e de menor duração até que ganhem alguma experiência para evitar lesões”.
Caminhar ou correr beneficia “a capacidade respiratória e a saúde cardiovascular” e ajuda “a controlar o peso”, salienta o treinador. Ao fim de alguns treinos, os participantes reconhecem a evolução "entre o ponto inicial e o atual, em que notam claramente uma grande diferença no tempo em que conseguem estar a caminhar ou a correr". João Figueiredo destaca também a componente da socialização, o grupo passa “muito tempo junto e conversa muito”.
As atividades do UC+Ativa ocorrem anualmente, seguindo o calendário letivo da UC, acompanhadas por profissionais qualificados, com o objetivo de promover um estilo de vida ativo e saudável para a comunidade académica.
Para participar, é necessário efetuar a inscrição através do registo/login na plataforma Desporto UC e, em seguida, formalizar a inscrição no menu 'Atividades'.